• stwórz dzienniczek żywieniowy spis wszystkich produktów spożywczych, które  zostały zjedzone przez 3 dni (najlepiej dwa dni w tygodniu i jeden dzień weekendowy). W dzienniczku powinny się znaleźć informacje co zawierał posiłek, jego ilość oraz godzina spożycia.
• zastanów się jakich produktów nie lubisz, a z których nie chciałbyś/chciałabyś zrezygnować
• zabierz ze sobą spis leków oraz suplementów jakie zażywasz
• na dwie godziny przed wizytą powstrzymaj się od jedzenia – to pozwoli na sporządzenie dokładniejszych pomiarów
• zabierz ze sobą aktualne wyniki badań (najważniejsze):

- Morfologia krwi

- Insulina na czczo

- Glukoza na czczo

- Lipidogram (cholesterol ogółem, frakcje LDL i HDL oraz triglicerydy)

• Dodatkowo:

- Wskaźniki wątrobowe

- Stężenie witaminy D

- TSH

- CRP

- Badanie moczu